第六十一章 肾好，就练腿
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SM公司。
看了看时间。
到了下班的点，Krystal看到雪莉在收拾东西。
“雪莉你最近不住宿舍吗？”
“不了，oppa在家呢，一会还要去买点晚饭带回去呢。”
Krystal听闻，撇撇嘴。
“懒死他得了，这么大人了，饭都不知道吃吗。”
脑海里想了想宋白的懒样，再看看现在雪莉的小女人样，不禁摇摇头。
“那不是没人陪oppa吗，一个人出去吃多别扭啊。”
“行了，不说了，我先走了。”
看着一脸幸福味道的雪莉，Krystal对着她点了点头，算是在告别。
到家，停好车。
拿上打包的外卖，进了电梯。
随着电梯上升楼层数字越近，雪莉的开心心情越是扩散。
日出有盼，日落有念，心有所期，忙而不茫。
这样的生活是雪莉所期盼，喜欢的。
客厅。
打开房门，并没有看到灯光。
雪莉一脸疑惑，在玄关喊了一声。
随后，听到了宋白有气无力的回应声，从沙发处传来。
“oppa怎么了，为什么不开灯啊？”
“啊，身上太酸疼了，不想动。”
雪莉快走两步，看到了四脚朝天，躺在沙发上的人影。
时间回到下午。
宋白到了金钟国开的健身房，两人碰头后。
金钟国直接递了一身运动服，二话没说，就带着宋白操练了起来。
先是20分钟的慢跑，热身。
然后就上强度了，从10公斤的哑铃开始，然后卧推。
接着上器械，什么坐姿推胸器，夹胸训练器，高位下拉器。
短短两小时，上身全都训练了一遍，胸肌，腹部，手臂肌群，背部肌群，除了腿。
每当坚持不住时，金钟国就会在一旁鼓掌，大喊。
“在来一个，就一个，一个就结束。”
好不容易坚持做完了一遍，就叮嘱宋白明天过来练腿。
宋白真的是欲哭无泪。
家人们，谁懂啊。
今天只是打算去看看的啊。
临走时。
比宋白大了一倍训练量的金钟国依然很热情，还亲自送宋白下了楼。
千叮咛万嘱咐，明天继续过来练腿，走一遍全身流程。
回家的路上状况良好。
肌肉反应不是很大，估计也有点懵，一下这么多的运动量，还没反应过来。
直到到家在沙发上躺了半小时。
宋白就起不来。
嘿，就问你惊不惊喜。
酸，胀，麻。
雪莉好笑的看着一动就叫的宋白。
“oppa做完后，没有按摩放松一下吗？”
“我跑还来不及，我还等他给我按摩吗。”
还好雪莉也经常健身，所以家里也有按摩滚筒，筋膜刀之类的东西。
走到宋白身旁给他按摩起来。
用滚筒在背部滚动，筋膜刀刮胸口，脖颈，肩膀。
“oppa最好运动完就按摩，那样效果更好，不至于回来会这么难受。”
......
隔天，休息一晚的宋白有点犹豫。
犹豫今天还不去锻炼。
昨晚。
觉都没睡好，酸胀感一阵一阵的袭来。
被雪莉晚上翻身无意的打到一下，就能刺激的醒过来。
休息一夜，稍微好一点，但酸痛感依然强烈。
宋白想了想雪莉几人的身材。
贵在坚持。
只要过了这几天的高强度锻炼，等身体适应过来就好了。
而且今天是练腿。
这是宋白不想缺席的。
男人要想肾好，练腿少不了。
不仅仅是为了雪莉。
况且。
人毕竟是要有梦想的，不然跟咸鱼有什么区别。
不仅为了以后的房中幸福，更为了以后大同的梦想。
老话说的好。
吃得苦中苦方为人上人。
下午，依旧老时间去了健身房。
“哥，能不能不要这么大的强度，有点受不了啊。”
金钟国小眼一眯，无语的看着宋白道。
“哎，我都没上强度呢，这顶多算热身啊。”
宋白更是无语，他又不想练成一个肌肉棒子。
“哥，你别拿我跟你比啊，我不用练成你这样。”
“我就想刷刷脂，提高提高耐力。”
金钟国看着不上进的弟弟，摇摇头。
“行吧，今天练完腿，重新给你制定个方案。”
......
今天结束。
比昨天更加酸爽了。
就是。
雪莉回家的时候看着宋白一脸幽怨。
你这样。
老娘不如不回来呢。
这跟独守空房有什么区别。
一碰就喊，一动就疼，躺着也不行，啥也不是。
又连续了好几天。
在宋白换了个教练之后就很快适应了强度。
来金钟国的健身房也没收钱，训练也是跟着金钟国一起的。
但是，宋白不是个爱占便宜的人。
于是，在金钟国出去录制的那天，宋白赶紧又找了个私教，买了一年的课。
也不是宋白不愿意跟着金钟国一起练。
毕竟，金钟国是个艺人，不可能每天守着宋白的时间去带他练。
当然，不想一起练的想法也稍微占了一点点。
金钟国的这家健身房还是挺专业的，配餐，练后理疗，都是有相应的配套。
宋白的减脂塑性计划也进展的有条不紊。
宋白适应后。
雪莉每晚也回归了充实的生活。
丹尼也已经回去了美利坚那边。
于是。
宋白白天就去公司上班打卡半天，下午去健身。
每天也不是有很多事情，就是看看报告，报表之类的。
时间很快来到了7月初。
公司的电影也即将上映了。
晚上。
韩孝周喊了吃饭。
宋白等雪莉下班后一起去赴了宴。
依然是上次的新罗酒店里。
不过这次换成了一家名为“八仙”的中式餐厅。
主做的是天朝粤菜。
这里以低脂肪，低热量，低胆固醇，高蛋白为哲学诞生的健康中餐为著称。
深受国内外政界，财界名人的喜爱，是在半岛顶级的中餐厅。
毕竟，韩孝周有钱，还是这的会员。
宋白他们到的时候，韩孝周还没来，只能先去订好的包厢等她。
“你说说看，请客吃饭付钱的不先来。”
“一会多点两个菜，反正有冤大头。”
雪莉听着旁边的碎碎念，小巧秀气的鼻子皱了皱，一脸正气的道。
“oppa怎么能这样。”
“一会吃完，我们打包两个菜走就行了。”
宋白抬头一脸诧异的看了一眼雪莉道。
“啧啧，你现在好坏啊。”
“千万别说是跟我学的啊。”
雪莉一挑眉，顺带抛了个媚眼。
“那不然呢，主要是oppa教的好。”
两人你一句，我一句斗嘴的时候。
包厢门打开了，只是走进来的并不是韩孝周。
宋白抬头看到来人有点惊讶。
来人端庄大方，气场很强，富家千金的气息无比浓郁。
就像是一朵人间富贵花。
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到了下班的点，Krystal看到雪莉在收拾东西。
“雪莉你最近不住宿舍吗？”
“不了，oppa在家呢，一会还要去买点晚饭带回去呢。”
Krystal听闻，撇撇嘴。
“懒死他得了，这么大人了，饭都不知道吃吗。”
脑海里想了想宋白的懒样，再看看现在雪莉的小女人样，不禁摇摇头。
“那不是没人陪oppa吗，一个人出去吃多别扭啊。”
“行了，不说了，我先走了。”
看着一脸幸福味道的雪莉，Krystal对着她点了点头，算是在告别。
到家，停好车。
拿上打包的外卖，进了电梯。
随着电梯上升楼层数字越近，雪莉的开心心情越是扩散。
日出有盼，日落有念，心有所期，忙而不茫。
这样的生活是雪莉所期盼，喜欢的。
客厅。
打开房门，并没有看到灯光。
雪莉一脸疑惑，在玄关喊了一声。
随后，听到了宋白有气无力的回应声，从沙发处传来。
“oppa怎么了，为什么不开灯啊？”
“啊，身上太酸疼了，不想动。”
雪莉快走两步，看到了四脚朝天，躺在沙发上的人影。
时间回到下午。
宋白到了金钟国开的健身房，两人碰头后。
金钟国直接递了一身运动服，二话没说，就带着宋白操练了起来。
先是20分钟的慢跑，热身。
然后就上强度了，从10公斤的哑铃开始，然后卧推。
接着上器械，什么坐姿推胸器，夹胸训练器，高位下拉器。
短短两小时，上身全都训练了一遍，胸肌，腹部，手臂肌群，背部肌群，除了腿。
每当坚持不住时，金钟国就会在一旁鼓掌，大喊。
“在来一个，就一个，一个就结束。”
好不容易坚持做完了一遍，就叮嘱宋白明天过来练腿。
宋白真的是欲哭无泪。
家人们，谁懂啊。
今天只是打算去看看的啊。
临走时。
比宋白大了一倍训练量的金钟国依然很热情，还亲自送宋白下了楼。
千叮咛万嘱咐，明天继续过来练腿，走一遍全身流程。
回家的路上状况良好。
肌肉反应不是很大，估计也有点懵，一下这么多的运动量，还没反应过来。
直到到家在沙发上躺了半小时。
宋白就起不来。
嘿，就问你惊不惊喜。
酸，胀，麻。
雪莉好笑的看着一动就叫的宋白。
“oppa做完后，没有按摩放松一下吗？”
“我跑还来不及，我还等他给我按摩吗。”
还好雪莉也经常健身，所以家里也有按摩滚筒，筋膜刀之类的东西。
走到宋白身旁给他按摩起来。
用滚筒在背部滚动，筋膜刀刮胸口，脖颈，肩膀。
“oppa最好运动完就按摩，那样效果更好，不至于回来会这么难受。”
......
隔天，休息一晚的宋白有点犹豫。
犹豫今天还不去锻炼。
昨晚。
觉都没睡好，酸胀感一阵一阵的袭来。
被雪莉晚上翻身无意的打到一下，就能刺激的醒过来。
休息一夜，稍微好一点，但酸痛感依然强烈。
宋白想了想雪莉几人的身材。
贵在坚持。
只要过了这几天的高强度锻炼，等身体适应过来就好了。
而且今天是练腿。
这是宋白不想缺席的。
男人要想肾好，练腿少不了。
不仅仅是为了雪莉。
况且。
人毕竟是要有梦想的，不然跟咸鱼有什么区别。
不仅为了以后的房中幸福，更为了以后大同的梦想。
老话说的好。
吃得苦中苦方为人上人。
下午，依旧老时间去了健身房。
“哥，能不能不要这么大的强度，有点受不了啊。”
金钟国小眼一眯，无语的看着宋白道。
“哎，我都没上强度呢，这顶多算热身啊。”
宋白更是无语，他又不想练成一个肌肉棒子。
“哥，你别拿我跟你比啊，我不用练成你这样。”
“我就想刷刷脂，提高提高耐力。”
金钟国看着不上进的弟弟，摇摇头。
“行吧，今天练完腿，重新给你制定个方案。”
......
今天结束。
比昨天更加酸爽了。
就是。
雪莉回家的时候看着宋白一脸幽怨。
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老娘不如不回来呢。
这跟独守空房有什么区别。
一碰就喊，一动就疼，躺着也不行，啥也不是。
又连续了好几天。
在宋白换了个教练之后就很快适应了强度。
来金钟国的健身房也没收钱，训练也是跟着金钟国一起的。
但是，宋白不是个爱占便宜的人。
于是，在金钟国出去录制的那天，宋白赶紧又找了个私教，买了一年的课。
也不是宋白不愿意跟着金钟国一起练。
毕竟，金钟国是个艺人，不可能每天守着宋白的时间去带他练。
当然，不想一起练的想法也稍微占了一点点。
金钟国的这家健身房还是挺专业的，配餐，练后理疗，都是有相应的配套。
宋白的减脂塑性计划也进展的有条不紊。
宋白适应后。
雪莉每晚也回归了充实的生活。
丹尼也已经回去了美利坚那边。
于是。
宋白白天就去公司上班打卡半天，下午去健身。
每天也不是有很多事情，就是看看报告，报表之类的。
时间很快来到了7月初。
公司的电影也即将上映了。
晚上。
韩孝周喊了吃饭。
宋白等雪莉下班后一起去赴了宴。
依然是上次的新罗酒店里。
不过这次换成了一家名为“八仙”的中式餐厅。
主做的是天朝粤菜。
这里以低脂肪，低热量，低胆固醇，高蛋白为哲学诞生的健康中餐为著称。
深受国内外政界，财界名人的喜爱，是在半岛顶级的中餐厅。
毕竟，韩孝周有钱，还是这的会员。
宋白他们到的时候，韩孝周还没来，只能先去订好的包厢等她。
“你说说看，请客吃饭付钱的不先来。”
“一会多点两个菜，反正有冤大头。”
雪莉听着旁边的碎碎念，小巧秀气的鼻子皱了皱，一脸正气的道。
“oppa怎么能这样。”
“一会吃完，我们打包两个菜走就行了。”
宋白抬头一脸诧异的看了一眼雪莉道。
“啧啧，你现在好坏啊。”
“千万别说是跟我学的啊。”
雪莉一挑眉，顺带抛了个媚眼。
“那不然呢，主要是oppa教的好。”
两人你一句，我一句斗嘴的时候。
包厢门打开了，只是走进来的并不是韩孝周。
宋白抬头看到来人有点惊讶。
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