催眠
何以笙箫默小说小说推荐阅读：陈黄皮、云若月楚玄辰、女总裁的贴身兵王、叶辰萧初然、陈黄皮叶红鱼、逍遥兵王、诸天替身行、叶新林清雪、穿成农家小福宝，逃荒路上开挂了、七界传说、快穿:偏执反派在我怀里奶唧唧、妖龙古帝、自律的我简直无敌了
一个10平米开外的房间，宽敞明亮，内里陈设却十分简单，一张舒适的躺椅旁边还摆放着一张软硬适中的座椅，初春温暖明媚的阳光正打窗玻璃那里斜射在屋中央的椅子上，是太阳快要落山的时分了，靠窗还摆放着一张小茶几和俩个小椅子，茶几上垒得很好看的苹果山，不时散发出阵阵诱人的果香。
窗帘被拉上了，屋内顿时暗下来，但随着“啪嗒”一声，淡淡的柔紫的光线便洒满了整间屋子。
杜薇依言躺了下来，旁边坐着的是一个和她年龄相仿的四十岁左右的女性，她留着齐耳的短发，目光和屋内的光线一般柔和，身着白色衬衣外加一件浅紫色的西装马甲，藏青色中等厚度的毛呢西装裤，以及杜薇觉得现今几乎淘汰的黑色高跟皮鞋，自信满满地显示洞察一切的眼神，使她整个人流露出一股子精明干练的神气。
“吸气……放松……对，慢慢地让自己放松下来……慢慢地呼气……将全身放松下来……就这样，感受你的头放松下来……从现在开始什么都不要去想，让你的脑袋放空……彻底放空……肩膀也慢慢地放松下来……接下来是脊背……让它彻底躺下来休息……紧紧地贴合在椅垫上……手臂自然地垂落……没错，你做得很好……就这样，什么都别想……感受从头到脚的放松……你感觉到一股暖流流遍你的全身，特别地舒服……很温暖很舒适的暖流现在流过了你的眼睛，你的眼睛彻底地放松下来……现在暖暖地流过你的太阳穴、经过你的脸颊、下巴……你什么也不去想……对，就这样，感受彻底放松的感觉……轻松温暖的暖流流经你的双臂，你的手臂感觉到前所未有的放松……你是否愿意抬起你的右手……对，就是这样。你的指甲很漂亮，上面那颗银色的星星正在闪耀着迷人的光芒，你盯着它，不需要做什么其他的事情……甚至也不需要思考……你的无意识会帮助你思考你想知道的很多事情……如果你已经准备好想要去探索更多……属于你自己心底的秘——密，现——在——，放下你的右手，你可以很舒服地闭上你的眼睛。”
这是杜薇第二次来到这个心理咨询室，第一次接触后的舒适感让她对这里就留下了很好的印象，这里是一个可以让人全身心得以放松和解脱的地方，哪怕只有那么短短的一俩个小时。
杜薇闭上双眼，感觉自己进入一个非常温暖舒适的世界，咨询师说的每一句话，像是一种背景声音，从很遥远的地方传将过来，但是她却能很清晰地听到她在说什么，以及她在问什么。而她正处于一片广袤无垠的宇宙之中，感觉到自己是多么地渺小，而且正在越来越小……小到几乎害怕自己会消失不见的地步。
我是个很配合的来访者，她时常这么隐隐约约地想着。
“你已经进入了很理想很舒服的催眠状态，下面只需要回答我的问题就好。还记得自己是谁吗？”
“杜薇。”
“你觉得自己是一个什么样的人？”
杜薇感觉自己来到了一个从未来过的舒适的境界，恍恍惚惚却又温暖轻松，用自己仅存的模模糊糊的意识轻轻地接收着似乎从遥远的地方传来的声音，很自然地回答道：“一个女人。”
“一个什么样的女人？”
“一个追求幸福的女人。”
“你觉得幸福是什么东西？”
“幸福是一种感觉，让人又舒服又满足的感觉。”
“这种感觉，你曾经在哪里看到过吗？”
杜薇没有回答，接下来差不多有一两分钟左右的静默，于是女医生积极地鼓励她：“没关系，我相信你正在积极地思考和搜索，你知道自己曾经很多次地体验过那种感觉。”停顿了一会儿，“那么，你现在想到了什么吗？”
“有一次和四岁的小宝讨论我会变老的话题，小宝说不要妈妈变老，大宝告诉他每个人都会变老，妈妈不仅会老，以后还会死。然后小宝说的一句话让我觉得特别有意思，他说等他长大了要再把妈妈生出来，换一个新妈妈。”杜薇语气平缓地、一字一句慢慢说出来，一边沉浸在某些美好的回忆场景中。
“嗯，很好，你说得很详细。小宝很可爱。大宝现在几岁了呢？”
“十一岁。”
“在想起小宝的生活片段之后，想必你也会想到一些关于大宝的事情咯？”
“一直让我记忆很深刻的一件事情，是我送大宝第一次踏进小学校门的时候，我曾拥抱着告诉他：不管今后怎样，希望他永远不要放弃音乐和阅读，这是比我更能切实有效陪伴他更久的两样东西。我很想让他持续发展拥有懂得欣赏生命的那颗心。”
“为什么你会有这种想法呢？”
“可能是因为小时候太缺乏这些。总觉得原生家庭教给我的东西少之又少。”
“嗯，我知道你确实对心理学有过较为透彻的学习。那么，你现在感觉怎么样？”
“我觉得很放松。”
“你觉得自己现在已经进入催眠状态了吗？”
“我不确定。催眠只不过是一种因人而异的体验，我感觉身体的一部分似乎已经睡着了，但是我的意识还是过于清醒。”
“好的，没关系，这不重要。从现在起，告诉自己的大脑你需要休息，你的意识需要停下思考完全地休息，甚至进入睡眠。但是你的无意识已经休息得够久了，它会自动地跳出来承担它应该承担的工作。不用担心，你的无意识是永远都会遵循你内心的需要的，它能帮助你解决很多意想不到的问题。”
“嗯，我相信。”
“那么，现在调整一下你的呼吸，随着每一次呼吸的加重，你将会进入更深的催眠。你的意识状态正在慢慢地关闭，天，越来越暗，它正在进入梦想。你可以完全放心地将自己交给无意识。你的无意识将会告诉你，你现在已经完全不能坐起来了……你不能坐起来……想试试吗？你能坐起来吗？”
停顿了几秒钟，杜薇发觉自己试图坐起来却感到浑身乏力，便回答：“不能。”
“你的右手很沉，像铅块一样，它再也不能自己抬起来。你能抬起你的右手来吗？”
“不能。我觉得很困倦。”
“很好。刚才你在回忆一些过去发生的事情。现在你可以继续在脑海里搜索，我们看看你还能想到、或看到些什么。告诉我，有些什么图像浮现在你脑海里。”
“梦，很多很多的梦。”
“你梦到了什么？”
“很杂乱，有一个人，出现了，很快又消失了。我找不到他，怎么也找不到。”
“你为什么要找他？”
杜薇的呼吸明显变得急促起来，“我不知道，我很着急，很难过，非常难过。”这个时候，女医生诧异地发现，杜薇的脸上不自觉地流下泪来，她在犹豫着要不要唤醒她，然后很快又放弃了这个打算，决定继续。
“你还看到了什么？”
“很黑的山林，好像有猛兽就要来了，只有我一个人，好可怕。”
“啊，不用害怕，你不过是在做梦，即使在梦中，也定会有人来解救你脱离困境的。”
“舒南！”杜薇突然大喊一声，睁开眼睛惊醒过来，将眼前的医生吓了一跳。
她给了她充分的镇静时间，让她独自去思考，一时间屋子里充满了静谧，俩人都没有说话。
“我曾一个人独处一个黑暗的山头，这不是梦。”过了好一会，杜薇说道。
“你从催眠中被自己惊醒了，这种情况我还很少遇到。既然你也是一名心理学的资深爱好者，那你应该很清楚，等于之前我们做的很多努力都白费了。按照惯例，我会在合适的时间将你唤醒，并且通过催眠遗憾和后催眠暗示，让你在意识领域忘却处于催眠期间发生的事情，这样才能让无意识自发地在处理内心的矛盾。”医生无奈地解释道。
“我很抱歉。不过我并不觉得刚才的经历全都是无意义的，我想起了很多美好的事情，包括我的小崽子熏，在三岁生日的时候我教他许愿的仪式后，每隔一段时间就问我他是不是可以许愿了，要多久才能再许愿。然后固执地躲到窗帘后面，面对着玻璃窗外面的天空合拢双掌，闭上眼睛。那个时候他的愿望很简单，就是希望再在枕头底下翻出奥特曼卡片。每当想到这些，我都会觉得生活充满着乐趣。”
“但是这些小片段，还是不足以治愈你越来越经常发作的一会抑郁和一会焦虑是吗？”
“我想是的。我现在几乎每隔一俩天就会感觉整个世界灰蒙一片，对什么事都提不起任何兴趣，感觉自己像行尸走肉一般。偶尔又焦虑得像地球马上要爆炸一般，坐立不安、寝食难安。你知道我靠自己努力过，本以为能治愈自己，但却没用。”
“那么现在你是怎么打算的，我们今天还继续吗？还是等下一次？”
“可以继续。我已经强烈体验到了过去经验中一些不好的情绪和好的情绪，接下来则需要去寻找引发这些情绪理性部分的客观事实，艾瑞克森曾教过我们这种将情绪和理性解离和整合的步骤，能激励人们去获得更多的理性认知。我想我可以很容易地通过你的诱导和自我暗示再次进入催眠，我会在催眠状态中跟你谈论更多。”
“那好，我们接着开始吧！”
当杜薇再次进入催眠状态，她那将近半生的记忆，便一点一滴悠扬地飘洒在了催眠治疗室的整个空间……
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窗帘被拉上了，屋内顿时暗下来，但随着“啪嗒”一声，淡淡的柔紫的光线便洒满了整间屋子。
杜薇依言躺了下来，旁边坐着的是一个和她年龄相仿的四十岁左右的女性，她留着齐耳的短发，目光和屋内的光线一般柔和，身着白色衬衣外加一件浅紫色的西装马甲，藏青色中等厚度的毛呢西装裤，以及杜薇觉得现今几乎淘汰的黑色高跟皮鞋，自信满满地显示洞察一切的眼神，使她整个人流露出一股子精明干练的神气。
“吸气……放松……对，慢慢地让自己放松下来……慢慢地呼气……将全身放松下来……就这样，感受你的头放松下来……从现在开始什么都不要去想，让你的脑袋放空……彻底放空……肩膀也慢慢地放松下来……接下来是脊背……让它彻底躺下来休息……紧紧地贴合在椅垫上……手臂自然地垂落……没错，你做得很好……就这样，什么都别想……感受从头到脚的放松……你感觉到一股暖流流遍你的全身，特别地舒服……很温暖很舒适的暖流现在流过了你的眼睛，你的眼睛彻底地放松下来……现在暖暖地流过你的太阳穴、经过你的脸颊、下巴……你什么也不去想……对，就这样，感受彻底放松的感觉……轻松温暖的暖流流经你的双臂，你的手臂感觉到前所未有的放松……你是否愿意抬起你的右手……对，就是这样。你的指甲很漂亮，上面那颗银色的星星正在闪耀着迷人的光芒，你盯着它，不需要做什么其他的事情……甚至也不需要思考……你的无意识会帮助你思考你想知道的很多事情……如果你已经准备好想要去探索更多……属于你自己心底的秘——密，现——在——，放下你的右手，你可以很舒服地闭上你的眼睛。”
这是杜薇第二次来到这个心理咨询室，第一次接触后的舒适感让她对这里就留下了很好的印象，这里是一个可以让人全身心得以放松和解脱的地方，哪怕只有那么短短的一俩个小时。
杜薇闭上双眼，感觉自己进入一个非常温暖舒适的世界，咨询师说的每一句话，像是一种背景声音，从很遥远的地方传将过来，但是她却能很清晰地听到她在说什么，以及她在问什么。而她正处于一片广袤无垠的宇宙之中，感觉到自己是多么地渺小，而且正在越来越小……小到几乎害怕自己会消失不见的地步。
我是个很配合的来访者，她时常这么隐隐约约地想着。
“你已经进入了很理想很舒服的催眠状态，下面只需要回答我的问题就好。还记得自己是谁吗？”
“杜薇。”
“你觉得自己是一个什么样的人？”
杜薇感觉自己来到了一个从未来过的舒适的境界，恍恍惚惚却又温暖轻松，用自己仅存的模模糊糊的意识轻轻地接收着似乎从遥远的地方传来的声音，很自然地回答道：“一个女人。”
“一个什么样的女人？”
“一个追求幸福的女人。”
“你觉得幸福是什么东西？”
“幸福是一种感觉，让人又舒服又满足的感觉。”
“这种感觉，你曾经在哪里看到过吗？”
杜薇没有回答，接下来差不多有一两分钟左右的静默，于是女医生积极地鼓励她：“没关系，我相信你正在积极地思考和搜索，你知道自己曾经很多次地体验过那种感觉。”停顿了一会儿，“那么，你现在想到了什么吗？”
“有一次和四岁的小宝讨论我会变老的话题，小宝说不要妈妈变老，大宝告诉他每个人都会变老，妈妈不仅会老，以后还会死。然后小宝说的一句话让我觉得特别有意思，他说等他长大了要再把妈妈生出来，换一个新妈妈。”杜薇语气平缓地、一字一句慢慢说出来，一边沉浸在某些美好的回忆场景中。
“嗯，很好，你说得很详细。小宝很可爱。大宝现在几岁了呢？”
“十一岁。”
“在想起小宝的生活片段之后，想必你也会想到一些关于大宝的事情咯？”
“一直让我记忆很深刻的一件事情，是我送大宝第一次踏进小学校门的时候，我曾拥抱着告诉他：不管今后怎样，希望他永远不要放弃音乐和阅读，这是比我更能切实有效陪伴他更久的两样东西。我很想让他持续发展拥有懂得欣赏生命的那颗心。”
“为什么你会有这种想法呢？”
“可能是因为小时候太缺乏这些。总觉得原生家庭教给我的东西少之又少。”
“嗯，我知道你确实对心理学有过较为透彻的学习。那么，你现在感觉怎么样？”
“我觉得很放松。”
“你觉得自己现在已经进入催眠状态了吗？”
“我不确定。催眠只不过是一种因人而异的体验，我感觉身体的一部分似乎已经睡着了，但是我的意识还是过于清醒。”
“好的，没关系，这不重要。从现在起，告诉自己的大脑你需要休息，你的意识需要停下思考完全地休息，甚至进入睡眠。但是你的无意识已经休息得够久了，它会自动地跳出来承担它应该承担的工作。不用担心，你的无意识是永远都会遵循你内心的需要的，它能帮助你解决很多意想不到的问题。”
“嗯，我相信。”
“那么，现在调整一下你的呼吸，随着每一次呼吸的加重，你将会进入更深的催眠。你的意识状态正在慢慢地关闭，天，越来越暗，它正在进入梦想。你可以完全放心地将自己交给无意识。你的无意识将会告诉你，你现在已经完全不能坐起来了……你不能坐起来……想试试吗？你能坐起来吗？”
停顿了几秒钟，杜薇发觉自己试图坐起来却感到浑身乏力，便回答：“不能。”
“你的右手很沉，像铅块一样，它再也不能自己抬起来。你能抬起你的右手来吗？”
“不能。我觉得很困倦。”
“很好。刚才你在回忆一些过去发生的事情。现在你可以继续在脑海里搜索，我们看看你还能想到、或看到些什么。告诉我，有些什么图像浮现在你脑海里。”
“梦，很多很多的梦。”
“你梦到了什么？”
“很杂乱，有一个人，出现了，很快又消失了。我找不到他，怎么也找不到。”
“你为什么要找他？”
杜薇的呼吸明显变得急促起来，“我不知道，我很着急，很难过，非常难过。”这个时候，女医生诧异地发现，杜薇的脸上不自觉地流下泪来，她在犹豫着要不要唤醒她，然后很快又放弃了这个打算，决定继续。
“你还看到了什么？”
“很黑的山林，好像有猛兽就要来了，只有我一个人，好可怕。”
“啊，不用害怕，你不过是在做梦，即使在梦中，也定会有人来解救你脱离困境的。”
“舒南！”杜薇突然大喊一声，睁开眼睛惊醒过来，将眼前的医生吓了一跳。
她给了她充分的镇静时间，让她独自去思考，一时间屋子里充满了静谧，俩人都没有说话。
“我曾一个人独处一个黑暗的山头，这不是梦。”过了好一会，杜薇说道。
“你从催眠中被自己惊醒了，这种情况我还很少遇到。既然你也是一名心理学的资深爱好者，那你应该很清楚，等于之前我们做的很多努力都白费了。按照惯例，我会在合适的时间将你唤醒，并且通过催眠遗憾和后催眠暗示，让你在意识领域忘却处于催眠期间发生的事情，这样才能让无意识自发地在处理内心的矛盾。”医生无奈地解释道。
“我很抱歉。不过我并不觉得刚才的经历全都是无意义的，我想起了很多美好的事情，包括我的小崽子熏，在三岁生日的时候我教他许愿的仪式后，每隔一段时间就问我他是不是可以许愿了，要多久才能再许愿。然后固执地躲到窗帘后面，面对着玻璃窗外面的天空合拢双掌，闭上眼睛。那个时候他的愿望很简单，就是希望再在枕头底下翻出奥特曼卡片。每当想到这些，我都会觉得生活充满着乐趣。”
“但是这些小片段，还是不足以治愈你越来越经常发作的一会抑郁和一会焦虑是吗？”
“我想是的。我现在几乎每隔一俩天就会感觉整个世界灰蒙一片，对什么事都提不起任何兴趣，感觉自己像行尸走肉一般。偶尔又焦虑得像地球马上要爆炸一般，坐立不安、寝食难安。你知道我靠自己努力过，本以为能治愈自己，但却没用。”
“那么现在你是怎么打算的，我们今天还继续吗？还是等下一次？”
“可以继续。我已经强烈体验到了过去经验中一些不好的情绪和好的情绪，接下来则需要去寻找引发这些情绪理性部分的客观事实，艾瑞克森曾教过我们这种将情绪和理性解离和整合的步骤，能激励人们去获得更多的理性认知。我想我可以很容易地通过你的诱导和自我暗示再次进入催眠，我会在催眠状态中跟你谈论更多。”
“那好，我们接着开始吧！”
当杜薇再次进入催眠状态，她那将近半生的记忆，便一点一滴悠扬地飘洒在了催眠治疗室的整个空间……
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