13、训练
何以笙箫默小说小说推荐阅读：术师手册、精灵世界的底层训练家、我家娘子，不对劲、我是剑仙、轮回乐园、视死如归魏君子、曾经，我想做个好人、机械炼金术士、只有我能用召唤术、网游之开局获得神级传承、网游三国：开局获得神级建村令、斗破之人生模拟器、我的救世游戏成真了
“说实话，我有些好奇你是怎么认识羽生同学的。”
在前往一班教室的路上，赤司看着亚久津开口道。
听着赤司的询问，亚久津有些疑惑，“怎么了？她有什么特殊吗？”
“嗯～怎么说呢，羽生同学非常胆小，开学这么久了，我和她说的话加起来都不超过十句，更不用说借东西了。”
看着亚久津手里拿着的雨伞，赤司也难得的产生了一些探究欲。
见状，亚久津就简单的和他说了一下昨天晚上图书室的事。
“原来如此。”闻言，赤司恍然。
很快，穿过操场之后亚久津跟着赤司来到教学楼，然后他在门口看到了昨天那个漂亮的女孩。
亚久津站在门口，当确认女孩，也就是羽生凪月看到他之后，向着女孩的方向扬了扬手里的雨伞。
不过，出乎亚久津预料的是，对方居然没有走过来拿回自己的伞，反而有些害羞的低下了头。
“看到了吧？这就是我好奇的原因，除了一些必要的情况，羽生同学基本不和男性接触。”
赤司倚靠在亚久津边上的墙壁上开口道。
“那现在。。。”
亚久津刚准备开口询问接下来怎么办，就看到羽生凪月边上一个女孩小跑过来。
“非常感谢，这把伞交给我就好，羽生同学有些不擅长社交。”
闻言，亚久津看向羽生凪月的方向。
似乎感觉到了亚久津的目光，羽生凪月虽然低着头，但是小脑袋还是轻轻的点了点。
见状，亚久津也是把雨伞交给身前的女孩，然后转身离开。
很快，合宿的日子到了，亚久津和母亲优纪说了一下就带着自己的行李前往赤司家的海边大别墅。
赤司家不愧是樱花国三大家族之一，即便是一处不怎么使用的海边别墅也相当之豪华。
正当亚久津按照赤司给的地址找到他家的豪华别墅并且正在感慨的时候，另一边青峰也带着桃井走了过来。
“嗨～阿仁～”
桃井很热情的朝着亚久津挥手打招呼。
“你好啊五月，还有大辉。”
“唵，你好阿仁。”
青峰眯着眼，打折哈欠道。
“你怎么了？看起来还没睡醒，还有五月怎么也来了。”
“这家伙听说我们要来海边合宿，非要吵着一起过来，然后听说去找赤司申请了一个球队经理的位置。”
青峰抱怨道，“然后一大早就来找我陪她去逛街，说是要买些去海边的衣服以及防晒霜什么的。”
正当亚久津和两人闲聊的时候，绿间也背着个包，带着个小猴玩偶走了过来。
和绿间一起来的则是紫原敦。
“我们两个在路上遇到了，因为担心敦会迷路，我们就一起过来了。”
几人一边聊天一边走到了赤司家别墅的门口，然后亚久津按响了门铃。
很快，就有一位管家打扮的人走了出来为几人开门。
“欢迎各位贵客，少爷已经在等着各位了，请随我来。”
管家微微躬身，然后带着大家去找赤司。
当一行人跟随着管家找到赤司的时候，赤司正在喝早茶，手边还有一份报纸。
“辛苦了各位，先去房间把行李放好吧。”
赤司放下手里的杯子，然后安排道。
没过多久，众人管家的带领下都选好了各自的房间，并且安置好了行李。
“要不要先休息一会？”
当几人再次去找到赤司的时候，赤司已经换好了球服，开始在球场上训练了。
“不用了，随时都已经开始。”
“不过，五月妞怎么也来了？”紫原一脸呆萌的指着青峰边上的桃井五月。
“啊，五月现在是我们球队的经理了，合宿很多事情都是她负责计划和组织的。”
赤司一边进行着投篮训练，一边回答道。
“好了，接下来就由五月来讲一下我们这次合宿的安排吧。”
在众人的注视下，桃井五月也并不怯场，或许也是因为平常接触比较多的原因。
“本次合宿为期十天，早上先是在沙滩上慢跑来热身，然后进行冲刺跑和变速跑，训练耐力和爆发力。”
“之后进行力量训练，按照每个人不同的身体素质，到时候会有专业的教练为大家制定符合各自体质的训练内容，包括杠铃、哑铃、负重深蹲以及组合器械训练等方面的内容。”
“下午吃完饭会有一段休息时间，在此期间会有专业教练为大家播放经典的篮球比赛录像，并且指导大家篮球战术。”
“然后下午是先是进行柔韧性训练，包括瑜伽、拉伸以及针对肌肉关节的放松训练。”
“之后是沙滩上的有氧训练，包括慢跑、冲刺、折返跑等，可能还会让你们下水游泳，具体训练内容由教练安排。”
“然后是晚餐，吃完晚餐休息一会然后开始投篮训练，每个人完成各自的训练标准之后就能自由活动了～”
桃井说完，就看到青峰的脸色很难看。
“不是吧五月，一天的训练安排这么多吗？”
原本青峰好期待着海边沙滩和穿着比基尼的大姐姐，但是现在看来都泡汤了。
按照桃井刚才所说的训练内容，训练完他都不知道还有没有力气站着。
即便是对待训练一向很严格的绿间，在听到桃井的安排之后都沉默了。
不过，合宿可是当初他们一起决定，现在反悔可太打脸了。
很快，众人也都换好了训练服，跟着赤司一起站到了球场上。
而除了他们之外，篮球场上还站着另外一人，正是赤司请来的教练。
“今天因为时间原因，第一部分的沙滩热身就不做了，直接开始力量训练。”
桃井在一旁解释道，“这位是著名的篮球训练师横山安弘先生，横山先生非常擅长球员的力量训练，目前我国很多球员都曾请他当过训练师。”
桃井说完，看起来很和善的横山先生点了点，然后简单的做了个自我介绍。
“我叫横山安弘，曾经也是一名篮球运动员，退役后转型当的篮球训练师，大家叫我横山教练就好，接下来的一段时间，由我负责大家的力量训练，请各位多多指教。”
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在前往一班教室的路上，赤司看着亚久津开口道。
听着赤司的询问，亚久津有些疑惑，“怎么了？她有什么特殊吗？”
“嗯～怎么说呢，羽生同学非常胆小，开学这么久了，我和她说的话加起来都不超过十句，更不用说借东西了。”
看着亚久津手里拿着的雨伞，赤司也难得的产生了一些探究欲。
见状，亚久津就简单的和他说了一下昨天晚上图书室的事。
“原来如此。”闻言，赤司恍然。
很快，穿过操场之后亚久津跟着赤司来到教学楼，然后他在门口看到了昨天那个漂亮的女孩。
亚久津站在门口，当确认女孩，也就是羽生凪月看到他之后，向着女孩的方向扬了扬手里的雨伞。
不过，出乎亚久津预料的是，对方居然没有走过来拿回自己的伞，反而有些害羞的低下了头。
“看到了吧？这就是我好奇的原因，除了一些必要的情况，羽生同学基本不和男性接触。”
赤司倚靠在亚久津边上的墙壁上开口道。
“那现在。。。”
亚久津刚准备开口询问接下来怎么办，就看到羽生凪月边上一个女孩小跑过来。
“非常感谢，这把伞交给我就好，羽生同学有些不擅长社交。”
闻言，亚久津看向羽生凪月的方向。
似乎感觉到了亚久津的目光，羽生凪月虽然低着头，但是小脑袋还是轻轻的点了点。
见状，亚久津也是把雨伞交给身前的女孩，然后转身离开。
很快，合宿的日子到了，亚久津和母亲优纪说了一下就带着自己的行李前往赤司家的海边大别墅。
赤司家不愧是樱花国三大家族之一，即便是一处不怎么使用的海边别墅也相当之豪华。
正当亚久津按照赤司给的地址找到他家的豪华别墅并且正在感慨的时候，另一边青峰也带着桃井走了过来。
“嗨～阿仁～”
桃井很热情的朝着亚久津挥手打招呼。
“你好啊五月，还有大辉。”
“唵，你好阿仁。”
青峰眯着眼，打折哈欠道。
“你怎么了？看起来还没睡醒，还有五月怎么也来了。”
“这家伙听说我们要来海边合宿，非要吵着一起过来，然后听说去找赤司申请了一个球队经理的位置。”
青峰抱怨道，“然后一大早就来找我陪她去逛街，说是要买些去海边的衣服以及防晒霜什么的。”
正当亚久津和两人闲聊的时候，绿间也背着个包，带着个小猴玩偶走了过来。
和绿间一起来的则是紫原敦。
“我们两个在路上遇到了，因为担心敦会迷路，我们就一起过来了。”
几人一边聊天一边走到了赤司家别墅的门口，然后亚久津按响了门铃。
很快，就有一位管家打扮的人走了出来为几人开门。
“欢迎各位贵客，少爷已经在等着各位了，请随我来。”
管家微微躬身，然后带着大家去找赤司。
当一行人跟随着管家找到赤司的时候，赤司正在喝早茶，手边还有一份报纸。
“辛苦了各位，先去房间把行李放好吧。”
赤司放下手里的杯子，然后安排道。
没过多久，众人管家的带领下都选好了各自的房间，并且安置好了行李。
“要不要先休息一会？”
当几人再次去找到赤司的时候，赤司已经换好了球服，开始在球场上训练了。
“不用了，随时都已经开始。”
“不过，五月妞怎么也来了？”紫原一脸呆萌的指着青峰边上的桃井五月。
“啊，五月现在是我们球队的经理了，合宿很多事情都是她负责计划和组织的。”
赤司一边进行着投篮训练，一边回答道。
“好了，接下来就由五月来讲一下我们这次合宿的安排吧。”
在众人的注视下，桃井五月也并不怯场，或许也是因为平常接触比较多的原因。
“本次合宿为期十天，早上先是在沙滩上慢跑来热身，然后进行冲刺跑和变速跑，训练耐力和爆发力。”
“之后进行力量训练，按照每个人不同的身体素质，到时候会有专业的教练为大家制定符合各自体质的训练内容，包括杠铃、哑铃、负重深蹲以及组合器械训练等方面的内容。”
“下午吃完饭会有一段休息时间，在此期间会有专业教练为大家播放经典的篮球比赛录像，并且指导大家篮球战术。”
“然后下午是先是进行柔韧性训练，包括瑜伽、拉伸以及针对肌肉关节的放松训练。”
“之后是沙滩上的有氧训练，包括慢跑、冲刺、折返跑等，可能还会让你们下水游泳，具体训练内容由教练安排。”
“然后是晚餐，吃完晚餐休息一会然后开始投篮训练，每个人完成各自的训练标准之后就能自由活动了～”
桃井说完，就看到青峰的脸色很难看。
“不是吧五月，一天的训练安排这么多吗？”
原本青峰好期待着海边沙滩和穿着比基尼的大姐姐，但是现在看来都泡汤了。
按照桃井刚才所说的训练内容，训练完他都不知道还有没有力气站着。
即便是对待训练一向很严格的绿间，在听到桃井的安排之后都沉默了。
不过，合宿可是当初他们一起决定，现在反悔可太打脸了。
很快，众人也都换好了训练服，跟着赤司一起站到了球场上。
而除了他们之外，篮球场上还站着另外一人，正是赤司请来的教练。
“今天因为时间原因，第一部分的沙滩热身就不做了，直接开始力量训练。”
桃井在一旁解释道，“这位是著名的篮球训练师横山安弘先生，横山先生非常擅长球员的力量训练，目前我国很多球员都曾请他当过训练师。”
桃井说完，看起来很和善的横山先生点了点，然后简单的做了个自我介绍。
“我叫横山安弘，曾经也是一名篮球运动员，退役后转型当的篮球训练师，大家叫我横山教练就好，接下来的一段时间，由我负责大家的力量训练，请各位多多指教。”
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