第7章 五行拳
师傅，既然你天天去找李香香老师，为什么还要去那几个俏寡妇家里串呢？
你不懂，你小孩家不懂。
师父说我不懂，说我是小孩家不懂，看真的是我不懂,一定要好好跟着师父学习学习,也不枉为我拜师一场呀！小就要多学习。
为师我，观此女子兮，恰似酒也，年长者乃老酒，香甜醇厚；年轻者则清爽宜人，各具其美哉。为师我便是那万花丛中过之人，片片皆能入心间，可每一个都是真爱呀！好了,我观你把桩功与松沉劲最近都练的不错,我今天再教你五行拳,你一定要认真学好。
形意拳五种基本拳法的和称，以金、木、水、火、土次第与劈、崩、钻、炮、横五种拳法对应。动作简单、规矩严谨、左右式反复。《内经》按五行特性分别将其纳于五脏，如肺属金、肾属水、心属火、肝属木、脾属土，六腑亦分别按表里关系含于五脏，用来阐明五脏六腑的生理特性和它们之间的相互关系，生克制化，秩序井然，使人体脏腑经络、四肢百骸构成了一个有机的整体。
五行拳有劈、钻、崩、炮、横五式，分别应于金木水火土五行。练此五式，可分别有利于肺、肾、肝、心、脾五藏。漫步周天则是利用其机制，在更符合人体生命活动规律的基础上，强化引导和五脏六腑相联属的经络和部位，尤其是贯通任督二脉，实现真气周天运行为主导，进一步带动全身真气的旺盛通畅运行。五行拳有“三顶、三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲、三挺”八原则，也称形意拳的“二十四法” 。三顶：头上顶，有冲天之雄；手外顶，有推山之功；舌上顶，有吼狮吞象之容。三扣：肩扣，则气力到肘；膝胯扣则全身气凑；手足指掌扣，则周身力厚。三圆：脊背圆，其力摧身；前胸圆，则两肘力全；虎口圆，则勇猛外宣。三毒：心毒如怒狸攫鼠；眼毒如观兔之饥鹰；手毒如扑羊之饿虎。三抱：丹田抱气，气不外散；胆量抱身，临事不怯；两肘抱肋，出入不乱。（另一说为三敏即：心敏、眼敏手敏是也。）三垂：气垂则气降丹田；肩垂则肩能摧肘；肘垂则肘能摧手。三曲：两肱宜曲，曲则力富；两股宜曲，曲则力凑；手腕宜曲，曲则力厚。三挺：颈挺则精气实顶，腰挺则力达四肢；膝挺则有弹力。
心法为:三体式，悬顶坐步根为磐，凝神调息抱丹田；规矩皆源三体式，下合地气上通天。
劈拳式金生水来水濡金，肺肾两家本相亲；劈开火山通丹灶，钻出肾水返昆仑。
钻拳式钻拳形似水中波，引来肾水济心火；和风吹动天边月，静观织女传玉梭。
崩拳式崩拳好似箭离弓，消息全凭后足蹬；纳得肾水荣肝木，松肩垂肘气自平。
炮拳式裹手丹田发从心，漫步周天消息真；春风送暖心花放，神清意缓醉熏熏。
横拳式两膀轻松头顶悬，腰轴转动运丹田；气通两胁肝脾健，力发章门似涌泉。
五行拳是形意拳中最基本也是最重要的拳法，也称之为形意母拳。它包括：劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳五拳。五形拳是以中国传统文化中的五行学说来命名的拳术，前辈拳家先贤以五行学说结合拳式，把拳式招法删繁就简，则博返约，找出五拳，再结合人体参以中医理论，用以解说拳理和攻防技法，用以命名拳术为五行拳。五行拳是形意拳之纲，其它各式拳法多由此演变而成，动作简单，规格严谨，发劲平衡，刚柔兼用，左右交替反复练习。初学者必须通过五行拳练习打好基础。
练法为:劈拳起势两拳一抱口中出，前手上顶如眉齐，后手随跟紧相连，两肘抱胁如心齐，气随身法落丹田。劈拳落势手足齐落后足随，四指分开虎口圆，前手高低如眉齐，后手只在胁下藏，手足鼻尖三尖对。
崩拳起势崩拳起势三尖对，虎口朝上如心齐，后手阳拳胁下藏，前脚要顺后脚丁，后脚要沉人字型。崩拳翻身势崩拳翻身往眉出，身站正直脚提起，足手起落剪子股，前脚要横后脚顺，起入随身落丹田。
钻拳钻拳上丁如眉齐，后手只在胁下藏，两肘抱心足提起，眼往前看四梢停，上步足落连环步。钻拳落势，上拳换势肘下出，足手齐落气能通，前手阳拳如心齐，后手阴拳肘上藏，后手高与鼻尖对。
炮拳起势两肘紧抱脚提起，两拳一并要阳手，前手要横后手丁，两手高低抱肚脐，气就身法是真方。炮拳落式，脚手齐落三尖对，斜身拗步是正方，虎眼朝上如心齐，手上钻于眉上靠，虎口朝下是真形。
横拳起势前手阳拳后手阴，后手只在肘下出，换势出手脚提起，身法一拧气能通。横拳落势横拳换势十字步，斜身拗步是真形，后手翻阳三尖对，鼻尖脚尖紧相冲。
乖徒儿,你一定要好好练,等你练好了出成绩我一高兴说不定就给你找个如花似玉的师娘,到时还不美死你。李无极心想,苍天呀！可拉倒吧,你找美师娘关我屁事,闻味儿吗?不过如果李寡妇成了师娘,把她家的闺女谢娜许给徒儿我也是勉勉强强可以接受的,那个身材那个脸蛋前面后面……想想都美死了。不能再想了,昨晚梦中女主不就是谢娜吗！害得我今天一大早又偷偷洗了一回内裤,真是个小妖精，害人不浅呀！
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你不懂，你小孩家不懂。
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为师我，观此女子兮，恰似酒也，年长者乃老酒，香甜醇厚；年轻者则清爽宜人，各具其美哉。为师我便是那万花丛中过之人，片片皆能入心间，可每一个都是真爱呀！好了,我观你把桩功与松沉劲最近都练的不错,我今天再教你五行拳,你一定要认真学好。
形意拳五种基本拳法的和称，以金、木、水、火、土次第与劈、崩、钻、炮、横五种拳法对应。动作简单、规矩严谨、左右式反复。《内经》按五行特性分别将其纳于五脏，如肺属金、肾属水、心属火、肝属木、脾属土，六腑亦分别按表里关系含于五脏，用来阐明五脏六腑的生理特性和它们之间的相互关系，生克制化，秩序井然，使人体脏腑经络、四肢百骸构成了一个有机的整体。
五行拳有劈、钻、崩、炮、横五式，分别应于金木水火土五行。练此五式，可分别有利于肺、肾、肝、心、脾五藏。漫步周天则是利用其机制，在更符合人体生命活动规律的基础上，强化引导和五脏六腑相联属的经络和部位，尤其是贯通任督二脉，实现真气周天运行为主导，进一步带动全身真气的旺盛通畅运行。五行拳有“三顶、三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲、三挺”八原则，也称形意拳的“二十四法” 。三顶：头上顶，有冲天之雄；手外顶，有推山之功；舌上顶，有吼狮吞象之容。三扣：肩扣，则气力到肘；膝胯扣则全身气凑；手足指掌扣，则周身力厚。三圆：脊背圆，其力摧身；前胸圆，则两肘力全；虎口圆，则勇猛外宣。三毒：心毒如怒狸攫鼠；眼毒如观兔之饥鹰；手毒如扑羊之饿虎。三抱：丹田抱气，气不外散；胆量抱身，临事不怯；两肘抱肋，出入不乱。（另一说为三敏即：心敏、眼敏手敏是也。）三垂：气垂则气降丹田；肩垂则肩能摧肘；肘垂则肘能摧手。三曲：两肱宜曲，曲则力富；两股宜曲，曲则力凑；手腕宜曲，曲则力厚。三挺：颈挺则精气实顶，腰挺则力达四肢；膝挺则有弹力。
心法为:三体式，悬顶坐步根为磐，凝神调息抱丹田；规矩皆源三体式，下合地气上通天。
劈拳式金生水来水濡金，肺肾两家本相亲；劈开火山通丹灶，钻出肾水返昆仑。
钻拳式钻拳形似水中波，引来肾水济心火；和风吹动天边月，静观织女传玉梭。
崩拳式崩拳好似箭离弓，消息全凭后足蹬；纳得肾水荣肝木，松肩垂肘气自平。
炮拳式裹手丹田发从心，漫步周天消息真；春风送暖心花放，神清意缓醉熏熏。
横拳式两膀轻松头顶悬，腰轴转动运丹田；气通两胁肝脾健，力发章门似涌泉。
五行拳是形意拳中最基本也是最重要的拳法，也称之为形意母拳。它包括：劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳五拳。五形拳是以中国传统文化中的五行学说来命名的拳术，前辈拳家先贤以五行学说结合拳式，把拳式招法删繁就简，则博返约，找出五拳，再结合人体参以中医理论，用以解说拳理和攻防技法，用以命名拳术为五行拳。五行拳是形意拳之纲，其它各式拳法多由此演变而成，动作简单，规格严谨，发劲平衡，刚柔兼用，左右交替反复练习。初学者必须通过五行拳练习打好基础。
练法为:劈拳起势两拳一抱口中出，前手上顶如眉齐，后手随跟紧相连，两肘抱胁如心齐，气随身法落丹田。劈拳落势手足齐落后足随，四指分开虎口圆，前手高低如眉齐，后手只在胁下藏，手足鼻尖三尖对。
崩拳起势崩拳起势三尖对，虎口朝上如心齐，后手阳拳胁下藏，前脚要顺后脚丁，后脚要沉人字型。崩拳翻身势崩拳翻身往眉出，身站正直脚提起，足手起落剪子股，前脚要横后脚顺，起入随身落丹田。
钻拳钻拳上丁如眉齐，后手只在胁下藏，两肘抱心足提起，眼往前看四梢停，上步足落连环步。钻拳落势，上拳换势肘下出，足手齐落气能通，前手阳拳如心齐，后手阴拳肘上藏，后手高与鼻尖对。
炮拳起势两肘紧抱脚提起，两拳一并要阳手，前手要横后手丁，两手高低抱肚脐，气就身法是真方。炮拳落式，脚手齐落三尖对，斜身拗步是正方，虎眼朝上如心齐，手上钻于眉上靠，虎口朝下是真形。
横拳起势前手阳拳后手阴，后手只在肘下出，换势出手脚提起，身法一拧气能通。横拳落势横拳换势十字步，斜身拗步是真形，后手翻阳三尖对，鼻尖脚尖紧相冲。
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