第49章 健身
何以笙箫默小说小说推荐阅读：陆娇谢云瑾、凤白泠独孤鹜、魏晋干饭人、这个明星很想退休、最强战神、萧天策、舒听澜卓禹安、重生大时代之1993、婚后心动:凌总追妻有点甜苏熙凌久泽、他的小祖宗甜又野、楚尘、重生年代：炮灰长姐带妹逆袭、宠妻入骨：神秘老公有点坏
第一天的拍摄进行的还算顺利，但是结束的时候，已经到了晚上十点。
这比沙利文的预计时间提前了两个小时，让他很是开心。
心满意足的让苏陌回去了，明天的拍摄将会前往太阳岛。
苏陌这一天也是累的够呛，最麻烦的还不是拍摄，而是每次换衣服的时候，他的造型也会跟着换，上妆什么的繁琐的一批。
今天他没有学会任何的技能，即使他拍摄的广告很好，但是也没有解锁精英级别的演员或者是大师级别的男模。
累的够呛的他回家之后坚持卸妆，然后倒头就睡，原计划的锻炼身体根本没有时间进行了。
家人也知道他在做男模，而且是暂时性质的，也就都没太当回事儿，也没人问他什么。
第二天的拍摄照常进行，前往松花江上的太阳岛。
这一幕，是少年从古堡里面出来了，去到了一处水边散心。
依旧没有配戏的人，一切都是苏陌的独角戏。
夏天的太阳岛上游客还是比较多了，这一群老外的拍摄团队还是非常的显眼，并且这里也做不到清场，围观的人就很多了。
好在人们的素质都很高，围观但是并不打扰，不过有不少女生掏出了手机，拍摄苏陌这个主角。
给苏陌化妆的化妆师很有水平，基本看不出上妆的状态，非常的自然，有点儿类似女生的素颜妆，但是看着就非常好看而且带感。
苏陌甚至看到，有几个女生这一天基本都没干别的，苏陌走到哪里，她们就跟到哪里，嘴里还不时的做出一个哇的口型。
甚至赵雅茹都跟着用手机不断的拍，并且要求成雅公司的员工也跟着拍，并且发朋友圈宣传。
在赵雅茹看来，苏陌的这一则广告，是成雅走上国内顶级模特公司的重要一步，怎么重视都不为过。
但是这一天风有些大，一天时间都没有完成拍摄，第三天的中午，才算将这里的镜头拍摄完。
“很好，苏，我计划是三整天拍摄完的，因为你的优秀表现，我们提前了半天的时间，接下来的一幕，我们将前往内蒙古呼伦贝尔大草原，今天你有半天的休息时间，明天早点儿到，我们一起出发。”
苏陌点点头，和团队告别。
现在苏陌的手里已经有一百三十多万了，本来打算再买一批比特币，但是昨天夜里太累忘记了，现在查看了一下，比特币已经上涨到了一百二十美金一枚，他干脆就打消了这个念头。
因为时间还早，苏陌没有直接回家，而是跑到了冰城最大的一家健身房。
还是锻炼身体吧，这家健身房是冰城最好的，里面各种锻炼项目一应俱全。
跑步机，各种锻炼力量的器械，瑜伽区，动感单车区，舞蹈区，休闲台球区，保龄球区，甚至还有多个搏击台。
他到了健身房，询问了之后，直接办了一张包年的会员卡，一万六。
即使他要不了多久就要去上学了，可是他依旧这么做了，因为这样的顾客，才会得到健身房的重视。
普通人一样抠抠搜搜的到处都要计算，那不符合神豪的风格。
“先生，请问您需要私教吗？我们有很多优秀的私教，其中有些和您年纪差不多的女生，精通瑜伽，跑步，跳操，甚至是搏击等等，可以满足您多种需求的。”
那边不少美女私教甚至围拢了过来。
苏陌现在的潜力肉眼可见。
80分的颜值，83分的身材，一身华贵之气或许有些人感觉不到，但是这一身大牌谁都能够看在眼里。
一个典型有钱有颜，而且看着很舒服的富二代啊。
这种年轻人的钱最好赚，何况是这么一个极品，有些人甚至想着不收钱也不是不能接受。
不料苏陌瞬间化身钢铁直男：“不要女教练，给我找你们这里最好的搏击教练，钱不是问题，但是一定要实力最强。”
这句话让那些没怎么关注的男教练都兴奋起来了，频频向前台小姐示意，意思自己可以。
不过前台的操守还是不错，很是认真的给苏陌推荐了一下他们的教练，让苏陌自己选择。
苏陌看了一会儿，选择了两个教练。
一个是体能教练，一个是综合格斗教练。
选择体能教练，是苏陌想要快速将力量爆发力锻炼出来，这是他的短板。
选择综合格斗，是因为这个最实用。
而且综合格斗是有腿法的，苏陌这双大长腿，如果不用来学习腿法，那实在是太浪费了。
当然跆拳道的腿法更加的好看，可是苏陌认为跆拳道实战能力太差。
过度重视腿法，偏科太严重。
在太极雷雷横空出世之前，苏陌一度认为，跆拳道是最弱的功夫。
雷雷出来之后，苏陌有了怀疑。
后来浑元太极掌门人闪亮登场，苏陌才真的明白，最弱的功夫是闪电五连鞭。
两个人的私教课都是二百一节，一个小时，一次购买十节课就是一千五。
苏陌全部都买了十节课，然后对两个教练道：“今天先别接别的活了，我可能锻炼的时间长一点，就陪着我练就好了，费用没了我再续。”
“妥了，兄弟瞧好吧。”
“你的体能就教给我了，保证效果立竿见影。”
两个男教练兴致勃勃的开始教导苏陌，同时也做好了教导一个纨绔公子哥的准备。
看苏陌长的娇滴....不，长的这么精神，一看就是不能吃苦的模样，这种人更应该出现在豪车里，出现在宴会里，或者出现在美女的床上，就是不应该出现在搏击台上。
但是他们很快就震惊了。
这个公子哥锻炼起来简直是不要命。
体能教练给他制定的锻炼计划，他总是很痛快，并且毫无折扣的完成。
一点点的动作不标准不到位，他自己都会重新来过，没有半点的偷懒。
比如锻炼肩背的引体向上，他明明先后做了二十多个，都已经快要坚持不住了，竟然还硬撑着又做了五个。
而且他们还发现，苏陌做运动的时候，动作很到位不说，而且看起来有些养眼。
这是他们第一次看一个男人运动有这种感觉，说起来简直是不讲道理。
【暴力美学，就是不讲道理。】
短短半个小时，苏陌就汗流浃背，感觉都要虚脱。
但是不得不说，这种锻炼的感觉太爽了。
他已经开始使用二十倍学习卷轴，每一个引体向上就相当于二十个，半个小时内做了一百次卧推，五十个引体向上，三百个仰卧起坐。
其实他就相当于做了两千次卧推，一千次引体向上，还有六千次仰卧起坐！
两个教练不知道，苏陌自己却知道，他的腹肌都开始成型了，已经能够摸出来棱角了。
更加让他兴奋的，就是他已经上涨了两点的力量。
力量从62点，到了64点，仅仅只用了半个小时。
半个小时之后，又是半个小时的休息，两个教练一直在身边陪着，即使他们什么都不做，苏陌也给他们计时，谁走谁就是傻子。
休息之后，苏陌在教练的指导下开始跳绳。
跳绳一组五百次，五百次之后，就是俯卧撑，不过不是简单的俯卧撑，而是不断用双臂弹起来，空中拍手。
跳绳锻炼的是下肢的爆发力，这种拍手俯卧撑，锻炼的是上肢的爆发力。
这也是苏陌要求的，必须将力量和爆发力锻炼出来。
这一次用时四十分钟，苏陌的爆发力也上涨了两点，达到了64点。
之后又是一个小时的休息，恢复体力，并且吃了健身房提供的快餐。
蔬菜沙拉鸡胸肉，要多难吃有多难吃，但是营养却不错，不会长胖。
之后的一个小时，就是按照综合格斗教练的指导，进行出拳，压腿，保持平衡等等训练。
他这边练习，教练在一边讲述各种要领。
这个过程之中，苏陌的速度、柔韧、弹跳各自涨了一点，平衡涨了两点。
本来今天是以打基础为主，但是苏陌明天就要出门拍摄了，打基础一会儿之后，苏陌非得让教练教他一招可以快速上手的腿法。
要求很简单，使用起来要帅。
苏陌是金主，教练只能服从，想了想，教了苏陌一招高压腿。
就是一只脚一百八十度抬过头顶，然后单腿力劈华山的砸下去。
想使用这一招，首先你要能做一字马。
苏陌的柔韧性很好，一字马做起来比得心应手。
虽然没有教练的力度，但是美观程度不可同日而语。
大长腿一抬，膝盖都要碰头。
拧腰！下劈！
一腿落下，发丝微微荡漾，杀伤力加零，潇洒度加50%。
苏陌学会一招，反复练习，在二十倍卷轴的加持下，进步神速。
一个小时之后，苏陌终于放空了自己的电量，成功累趴下了。
休息了一会儿，去了健身房的浴池，找了个搓澡师傅搓澡，然后又找了个按摩师父按摩，弄了好一会儿，才算是缓了过来。
他不知道的是，他在锻炼休息的过程之中，关于他的拍摄照片，已经在一些小圈子里面开始流传了。
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这比沙利文的预计时间提前了两个小时，让他很是开心。
心满意足的让苏陌回去了，明天的拍摄将会前往太阳岛。
苏陌这一天也是累的够呛，最麻烦的还不是拍摄，而是每次换衣服的时候，他的造型也会跟着换，上妆什么的繁琐的一批。
今天他没有学会任何的技能，即使他拍摄的广告很好，但是也没有解锁精英级别的演员或者是大师级别的男模。
累的够呛的他回家之后坚持卸妆，然后倒头就睡，原计划的锻炼身体根本没有时间进行了。
家人也知道他在做男模，而且是暂时性质的，也就都没太当回事儿，也没人问他什么。
第二天的拍摄照常进行，前往松花江上的太阳岛。
这一幕，是少年从古堡里面出来了，去到了一处水边散心。
依旧没有配戏的人，一切都是苏陌的独角戏。
夏天的太阳岛上游客还是比较多了，这一群老外的拍摄团队还是非常的显眼，并且这里也做不到清场，围观的人就很多了。
好在人们的素质都很高，围观但是并不打扰，不过有不少女生掏出了手机，拍摄苏陌这个主角。
给苏陌化妆的化妆师很有水平，基本看不出上妆的状态，非常的自然，有点儿类似女生的素颜妆，但是看着就非常好看而且带感。
苏陌甚至看到，有几个女生这一天基本都没干别的，苏陌走到哪里，她们就跟到哪里，嘴里还不时的做出一个哇的口型。
甚至赵雅茹都跟着用手机不断的拍，并且要求成雅公司的员工也跟着拍，并且发朋友圈宣传。
在赵雅茹看来，苏陌的这一则广告，是成雅走上国内顶级模特公司的重要一步，怎么重视都不为过。
但是这一天风有些大，一天时间都没有完成拍摄，第三天的中午，才算将这里的镜头拍摄完。
“很好，苏，我计划是三整天拍摄完的，因为你的优秀表现，我们提前了半天的时间，接下来的一幕，我们将前往内蒙古呼伦贝尔大草原，今天你有半天的休息时间，明天早点儿到，我们一起出发。”
苏陌点点头，和团队告别。
现在苏陌的手里已经有一百三十多万了，本来打算再买一批比特币，但是昨天夜里太累忘记了，现在查看了一下，比特币已经上涨到了一百二十美金一枚，他干脆就打消了这个念头。
因为时间还早，苏陌没有直接回家，而是跑到了冰城最大的一家健身房。
还是锻炼身体吧，这家健身房是冰城最好的，里面各种锻炼项目一应俱全。
跑步机，各种锻炼力量的器械，瑜伽区，动感单车区，舞蹈区，休闲台球区，保龄球区，甚至还有多个搏击台。
他到了健身房，询问了之后，直接办了一张包年的会员卡，一万六。
即使他要不了多久就要去上学了，可是他依旧这么做了，因为这样的顾客，才会得到健身房的重视。
普通人一样抠抠搜搜的到处都要计算，那不符合神豪的风格。
“先生，请问您需要私教吗？我们有很多优秀的私教，其中有些和您年纪差不多的女生，精通瑜伽，跑步，跳操，甚至是搏击等等，可以满足您多种需求的。”
那边不少美女私教甚至围拢了过来。
苏陌现在的潜力肉眼可见。
80分的颜值，83分的身材，一身华贵之气或许有些人感觉不到，但是这一身大牌谁都能够看在眼里。
一个典型有钱有颜，而且看着很舒服的富二代啊。
这种年轻人的钱最好赚，何况是这么一个极品，有些人甚至想着不收钱也不是不能接受。
不料苏陌瞬间化身钢铁直男：“不要女教练，给我找你们这里最好的搏击教练，钱不是问题，但是一定要实力最强。”
这句话让那些没怎么关注的男教练都兴奋起来了，频频向前台小姐示意，意思自己可以。
不过前台的操守还是不错，很是认真的给苏陌推荐了一下他们的教练，让苏陌自己选择。
苏陌看了一会儿，选择了两个教练。
一个是体能教练，一个是综合格斗教练。
选择体能教练，是苏陌想要快速将力量爆发力锻炼出来，这是他的短板。
选择综合格斗，是因为这个最实用。
而且综合格斗是有腿法的，苏陌这双大长腿，如果不用来学习腿法，那实在是太浪费了。
当然跆拳道的腿法更加的好看，可是苏陌认为跆拳道实战能力太差。
过度重视腿法，偏科太严重。
在太极雷雷横空出世之前，苏陌一度认为，跆拳道是最弱的功夫。
雷雷出来之后，苏陌有了怀疑。
后来浑元太极掌门人闪亮登场，苏陌才真的明白，最弱的功夫是闪电五连鞭。
两个人的私教课都是二百一节，一个小时，一次购买十节课就是一千五。
苏陌全部都买了十节课，然后对两个教练道：“今天先别接别的活了，我可能锻炼的时间长一点，就陪着我练就好了，费用没了我再续。”
“妥了，兄弟瞧好吧。”
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两个男教练兴致勃勃的开始教导苏陌，同时也做好了教导一个纨绔公子哥的准备。
看苏陌长的娇滴....不，长的这么精神，一看就是不能吃苦的模样，这种人更应该出现在豪车里，出现在宴会里，或者出现在美女的床上，就是不应该出现在搏击台上。
但是他们很快就震惊了。
这个公子哥锻炼起来简直是不要命。
体能教练给他制定的锻炼计划，他总是很痛快，并且毫无折扣的完成。
一点点的动作不标准不到位，他自己都会重新来过，没有半点的偷懒。
比如锻炼肩背的引体向上，他明明先后做了二十多个，都已经快要坚持不住了，竟然还硬撑着又做了五个。
而且他们还发现，苏陌做运动的时候，动作很到位不说，而且看起来有些养眼。
这是他们第一次看一个男人运动有这种感觉，说起来简直是不讲道理。
【暴力美学，就是不讲道理。】
短短半个小时，苏陌就汗流浃背，感觉都要虚脱。
但是不得不说，这种锻炼的感觉太爽了。
他已经开始使用二十倍学习卷轴，每一个引体向上就相当于二十个，半个小时内做了一百次卧推，五十个引体向上，三百个仰卧起坐。
其实他就相当于做了两千次卧推，一千次引体向上，还有六千次仰卧起坐！
两个教练不知道，苏陌自己却知道，他的腹肌都开始成型了，已经能够摸出来棱角了。
更加让他兴奋的，就是他已经上涨了两点的力量。
力量从62点，到了64点，仅仅只用了半个小时。
半个小时之后，又是半个小时的休息，两个教练一直在身边陪着，即使他们什么都不做，苏陌也给他们计时，谁走谁就是傻子。
休息之后，苏陌在教练的指导下开始跳绳。
跳绳一组五百次，五百次之后，就是俯卧撑，不过不是简单的俯卧撑，而是不断用双臂弹起来，空中拍手。
跳绳锻炼的是下肢的爆发力，这种拍手俯卧撑，锻炼的是上肢的爆发力。
这也是苏陌要求的，必须将力量和爆发力锻炼出来。
这一次用时四十分钟，苏陌的爆发力也上涨了两点，达到了64点。
之后又是一个小时的休息，恢复体力，并且吃了健身房提供的快餐。
蔬菜沙拉鸡胸肉，要多难吃有多难吃，但是营养却不错，不会长胖。
之后的一个小时，就是按照综合格斗教练的指导，进行出拳，压腿，保持平衡等等训练。
他这边练习，教练在一边讲述各种要领。
这个过程之中，苏陌的速度、柔韧、弹跳各自涨了一点，平衡涨了两点。
本来今天是以打基础为主，但是苏陌明天就要出门拍摄了，打基础一会儿之后，苏陌非得让教练教他一招可以快速上手的腿法。
要求很简单，使用起来要帅。
苏陌是金主，教练只能服从，想了想，教了苏陌一招高压腿。
就是一只脚一百八十度抬过头顶，然后单腿力劈华山的砸下去。
想使用这一招，首先你要能做一字马。
苏陌的柔韧性很好，一字马做起来比得心应手。
虽然没有教练的力度，但是美观程度不可同日而语。
大长腿一抬，膝盖都要碰头。
拧腰！下劈！
一腿落下，发丝微微荡漾，杀伤力加零，潇洒度加50%。
苏陌学会一招，反复练习，在二十倍卷轴的加持下，进步神速。
一个小时之后，苏陌终于放空了自己的电量，成功累趴下了。
休息了一会儿，去了健身房的浴池，找了个搓澡师傅搓澡，然后又找了个按摩师父按摩，弄了好一会儿，才算是缓了过来。
他不知道的是，他在锻炼休息的过程之中，关于他的拍摄照片，已经在一些小圈子里面开始流传了。
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